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  • 女性肌肤变好,三种食物记得吃,排毒清肠,抗衰老,越吃越年轻了
    时间:2021-11-16   作者:admin  点击数:

    大家好,我是吴医师。时间过得很快,转眼间我们进入了冬天的怀抱,天气也变得越来越冷了,在这种寒冷的季节里,大家要把养生这件事放在第一位,只有注意养生,身体素质才会好起来,才能远离疾病的侵害。大家平时要好好吃饭,还要加强锻炼,让身体变得更好。立冬后,由于风比较大,我们的皮肤也会变得干燥起来,特别提醒广大女性,平时要多注意给肌肤补水,要坚持吃瓜果蔬菜,提高自身的抵抗力。那么,在这种季节里,吃什么东西才有助于我们的身体健康呢?下面就一起学习下吧。

    女性肌肤变好,三种食物记得吃,排毒清肠,抗衰老,越吃越年轻了

    花生是日常生活中常吃的食物,不仅可以炒菜吃,而且还能当零食吃,很多的人都非常的喜欢吃花生。花生所含有儿茶素,对人体具有很强的抗衰老的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生仁,有益于人体延缓衰老、补血美容,故花生仁又有“长生果”之称。

    黄金果有着金灿灿的外表,所以叫做黄金果。含有大量的花青素和维生素,能帮助清除体内的自由基,减少其对机体细胞的损伤,可起到保护肝脏,延缓衰老、美白淡斑的功效。清除血管内脂肪堆积,防止脂肪和毒素侵入,吸附食物中的油脂,使代谢物质从肠道排出,可美容养颜,排毒瘦身,增强抵抗力。

    癞葡萄味甜性寒凉,富含多种维生素、氨基酸等营养元素,经常食用它,可清热降火,滋润肝脏,呵护眼睛,预防近视、夜盲症等眼睛疾病。还可促进人体造血,滋补气血。

    以上列举的食材,在生活中都是很普通的。但是大家却不能因此忽略了它们的营养价值,人体所需要的营养元素,都是在食材中获取来的。在立冬后,尤其是开始降温以后,大家一定要注意补水,每天要抽出时间来多喝一些水,及时补充身体内的水分。除了要懂得食疗以外,加强锻炼多运动,大家要做到早睡早起,少玩手机,保证充足的睡眠,打铁还需自身硬,做好自身防护后,才有能力抗病毒,抗疾病。养生这件事要坚持下去,大家不可以半途而废!

    来源:育儿医师吴医生

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